giovedì 29 gennaio 2015

So (Nail) art, so chic: terza proposta

Continuano le mie proposte per vestire le vostre unghie in modo originale ma chic, per mostrare originalità senza esagerare con colori e disegni estremi...
ecco qui la seconda e la prima proposta.

Quella di oggi, nei toni del rosa è un effetto sfumato, realizzato utilizzando su ogni unghia uno smalto nei toni del rosa in tonalità diverse.

ecco qua il risultato





e gli smalti utilizzati


da sinistra a destra:
KIKO "Viola Indiano" n.497
Pupa n.634
Kiko quick dry n. 848
Kiko  sugar mat n.634
Kiko quick dry n.840

L'effetto è meno soft delle scorse nail art proposte, ma non la trovo comunque troppo pazza o estrema...adatta a chi vuole giocare con il colore ma senza esagerare...
in più , avendo utilizzato per l'indice uno smalto sugar mat (quelli kiko ruvidi in superficie), avete anche una differenza di texture rispetto gli altri smalti..

che ne pensate? vi piace?
Io sono soddisfatta!!

vi mando un bacione,
al prossimo post!




mercoledì 21 gennaio 2015

A non dieta con Karina, seconda settimana..

Mercoledì...cosa devo fare il mercoledì????
ah si..aggiornarvi sull'andamento della mia "non  dieta"....di cosa sto parlando? ecco il primo post di questa nuova rubrica
e qui il secondo, ossia aggiornato alla scorsa settimana


INIZIO NON DIETA: 7/01/2015
PESO INIZIALE: 69.00 KG

PESO RAGGIUNTO AL 14/01/2015 ((prima settimana): 68.4
PESO RAGGIUNTO AL 21/01/2015 (secoda settimana): 68

devo dire che questa settimana, causa fortissimo mal di schiena, ho trascurato un pò l'allenamento...
comunque l'importante è continuare a perdere peso..
Anche perchè 0.5 kg a settimana in fondo al mese sono 2kg..che andrebbe bene!!!

Ricordo che la mia "non dieta" si base su un regime alimentare corretto, in cui elimino dolci e alimenti grassi, e in cui prediligo cotture light (vapore o ai ferri), abbinando a questa attività fisica giornaliera.

Alimentazione giornata tipo:

COLAZIONE
tè con goccio di latte
croissant integrale light ai frutti di bosco "Melegatti" (Hanno la metà delle kal dei croissant normali e sono buonissimi)

SPUNTINO
3 noci di macadamia (sono buonissime)

PRANZO
Vellutata zucca e porri
philadelphia light 50gr
un frutto

MERENDA
Yogurt greco Fage 0%

CENA
gamberetti cotti al vapore conditi con succo di limone
insalata mista
un frutto


Il sito che voglio segnalarvi questa settimana è melarossa.it, lo conoscete già?
è un potale carino, in cui potete inserire i vostri dati e ricevere una dieta personalizzata...
in più vi verranno inviate delle ricette light ed è a disposizione un forum in cui esperti vi supporteranno in caso di dubbi o bisogno di aiuto.
Il sito ed ogni servizio è totalmente gratuito..
Può esser carino per avere una traccia di base su cui impostare il proprio regime alimentare.
la dieta proposta si basa sul sistema delle Calorie.

Per finire vi lascio una ricettina light molto sfiziosa...
si, lo so, ancora dolci...ma d'altronde è ciò che più mi manca quando sono a dieta...
ecco dei biscottini al cocco super veloci

Ingredienti
- 180 gr di farina di cocco
- 120 gr di zucchero a velo
- 2 albumi

Preparazione:
Mescolate assieme in una ciotola la farina di cocco, gli albumi e lo zucchero a velo.
Con le mani create delle palline con il composto e le disponete su una teglia.
Infornare per 5 minuti a 210° in modalità ventilata: sfornate e lasciate riposare.

un bacio e al prossimo post! 

martedì 20 gennaio 2015

so (nail) art, so chic secondo appuntamento

Continuano le mie proposte per realizzare nail art sobrie e chic..
questa di oggi mi piace un sacco...
intanto il link della scorsa, se ve la foste persa...

ed ecco la nuova..


Che ne pensate???
secondo me è molto portabile..
lo smalto color latte è shimmer con bellissimi riflessi dorati..
realizzare le roselline è molto semplice ( era la prima volta che le facevo), basta fare due puntini vicini con gli smalti di colori diversi, e poi, con un dotter o la punta di uno stecchino, quando lo smalto è ancora fresco, fare dei piccoli cerchi  per unire i due colori...
sul web trovate vari video tutorial..

Ecco gli smalti utilizzati

KIKO verde prato 296-  KIKO latte perlato 205- KIKO rosa 290- PUPA rosa carne n.225

spero vi piaccia e possa ispirarvi per una nail art super chic e romantica!

bacioni e al prossimo post!

venerdì 16 gennaio 2015

so (Nail) art, so chic

Capita spesso che, sfoggiando le mie nail art colorate e un po pazze, colleghe e amiche mi dicano che gli piacciono molto ma che non si sentirebbero di indossarle a loro volta perchè troppo fuori dalle righe..
però mi dicono anche che sarebbero felici di sperimentare manicure leggermente diverse dal solito..

Ecco qui l'ispirazione per questo post ( e quelli che ne seguiranno), proporre delle nail art semplici e sobrie; molto spesso saranno dei semplici accostamenti di nuances, per un risultato soft, chic, ma leggermente più creativo rispetto allo smalto monocromatico.

Ecco la prima che ho realizzato..


nei toni dei beige/tortora...con un tocco di luce dato dallo smalto olografico..

a me piace molto...soft, chic, molto portabile e adatta a qualsiasi occasione e a qualsiasi outfit...
Voi che ne pensate?

In foto non è stato dato top coat.
Gli smalti utilizzati sono questi

Pupa Holografic Nail Polish n. 39
Kiko n.371



Perchè non create anche voi una nail art soft da proporre alle vostre amiche e lettrici meno amanti dei colori shock???
Se avete voglia di farlo mi farebbe piacere se inseriste il link a questo post e al mio blog nel vostro articolo!

Un abbraccio a tutte e buon weekend!



giovedì 15 gennaio 2015

A non dieta con Karina, Prima settimana.

Ogni promessa è debito..
la mia "non dieta" (ossia un regime alimentare controllato) prosegue..e come scritto in questo post ecco il primo aggiornamento sui i miei (piccoli) progressi...

INIZIO NON DIETA: 7/01/2015
PESO INIZIALE: 69.00 KG

PESO RAGGIUNTO AL 14/01/2015 ((prima settimana): 68.4

non è tantissimo..visto l'impegno messo speravo in qualcosa di più..ma ve bene..il mio motto del giorno è..chi va piano va sano e va lontano..
devo dire che sono stata attenta alle calorie ingerite ed ho cercato ogni giorno di fare un po di movimento..però sabato sera mi sono concessa qualche extra..


alimentazione giornata tipo:
Colazione
tea deteinato con poco latte
croissant integrale fatto in casa

Spuntino
un plumcake light

Pranzo:
bietola e ceci
un frutto

Cena:
tacchino ai ferri con erbette aromatiche
insalata mista

si..lo so..non sarà il massimo della gioia ma va bene così..
sabato sera mi sono concessa un aperitivo e le mie amate alette di pollo, non fritte però ma cotte al forno senza olio..(ve le consiglio, molto gustose)!

Si ok mangiare meno, ma io non so rinuciare totalmente ai dolci, così mi sono messa alla ricerca di ricettine sfiziose on line..e sono imbattuta in questo carinissimo blog: ricettesuperlightdigiovi

Dategli un occhio, troverete ricette molto interessanti non solo dolci), spiegate alla perfezione, con foto che vi invoglierano subito a mettervi ai fornelli...
quella che per adesso ho sperimentato sono i Croissant integrali al miele, ecco la ricetta. Questi croissant sono molto meno calorici di quelli acquistati...e poi...farli da una gran soddisfazione!!!
rispetto alla ricetta a me non sono lievitati molto, quindi vi consiglio di aggiungere qualche grammo di lievito in più e di mettere il miele fuso a fine lievitazione e non prima (secondo me appesantisce la pasta e impedisce la lievitazione).

 ecco il mio risultato


Alla prossima settimana..sperando di riuscire a comunicarvi un peso inferiore ad oggi!
bacini

mercoledì 7 gennaio 2015

Nuova rubrica: "A non dieta con Karina"

ebbene si....
2 kg...
faccio mea culpa pubblicamente..
..questo è il vero regalo delle festività (trascorse a tavola)!!!
ma via, niente lacrime di coccodrillo..
piangere sul latte versato ( o sul cibo mangiato) non serve a niente!
meglio rimboccarsi le maniche e rispettare i buoni propositi per l'anno nuovo..
io DEVO DIMAGRIRE!
Il mio obiettivo è quello di tornare almeno al peso pre gravidanza (nonostante fosse già ben al disopra del peso forma)..ma meglio fare un passo alla volta...
..questo vuol dire perdere 6 kg..

Avevo valutato di intraprendere la Dieta Dukan, già iniziata un po di tempo fa, molto drastica ma che dà subito grossi risultati ( per sapere come funzione clicca sul sito ufficiale   ).. ma in realtà sento di aver bisogno di una soluzione più soft e soprattutto più bilanciata ( la dieta appena citata si basa sul sistema di proteine pure)..magari una volta vi parlerò più dettagliatamente della mia esperienza.. 
così ho deciso di fare da sola...
tanto, in coscienza, so benissimo quali alimenti dovrei eliminare e in quale quantità!
Quindi, in sintesi la mia dieta? 
alimenti magri, cotture light (al vapore, ai ferri), frutta e verdura, pochi condimenti, pochi carboidrati ( ma senza eliminarli definitivamente) e STOP a dolci e alcolici...
a questo voglio aggiungere un pò di attività fisica giornaliera...
se riuscirò a rispettare questo piano alimentare sono sicura che riuscirò a perdere un po di peso..

Ecco così che nasce la mia nuova rubrica..."A non dieta con karina"
Ogni lunedì vi comunicherò lo stato di avanzamento di questo mio processo, per condividerne con voi  gioie e dolori..
in più selezionerò alcune ricettine light ma gustose collaudate durante la settimana, che potrete provare a copiare..
e vi linkerò qualche sito o articolo interessante per il recupero della forma fisica!

Ecco quindi il primo appuntamento di questa rubrica.

INIZIO NON DIETA: 7/01/2014
PESO DI PARTENZA: 69 KG

Ogni settimana aggiornerò questi dati con il peso raggiunto..

 Il sito che voglio segnalarvi oggi è depurarsi.com
lo conoscevate?
 per me è stata una scoperta, molto utile e ben strutturato..


Ricordatevi che la cosa migliore per intraprendere una dieta sarebbe quella di contattare uno specialista (dietologo e nutrizionista) con cui concordare un regime alimentare personalizzato.
E' per questo motivo che io chiamo il mio processo di dimagrimento "non dieta", ossia un regime alimentare più corretto e bilanciato.

Spero che questa nuova rubrica possa interessarvi,
e se qualcuna di voi vuole iniziare questo processo insieme a me fatemi sapere, potremmo pensare una collaborazione, o comunque comunicarci a vicenda i risultati e sostenerci. 

E voi?
avete passato le feste incolumi o come me non vi siete fatte mancare niente, a scapito della linea??

un bacio e alla prossima settimana con gli aggiornamenti della mia NON DIETA e le prime ricettine.